Nilalaman
Angemosyonal na katalinuhan Ito ay ang kakayahang kilalanin, maunawaan at pamahalaan ang sariling damdamin, sa paraang magkaroon ng balanseng ritmo ng buhay na nagpapadali sa pakikipag-ugnay sa iba, at ang pagtuon sa mga layunin at layunin nang walang panganib na talikuran ang mga ito dahil sa panandaliang mga krisis .
Ang konsepto ay nauugnay sa pagtaas ng agham ng mga ugnayan ng tao, na nagsimulang lumitaw nang matindi noong ika-20 siglo. Ang pagpapahayag ay nagpasikat lamang sa pagtatapos ng siglo ng Daniel goleman, na isinasaalang-alang ang paggana ng utak sa isang kahaliling paraan sa kilala, na may mga sentro ng emosyonal bago pa ang mga makatuwiran na nagpapaliwanag sa paraan ng pakiramdam at pag-iisip ng tao. Sa ganitong paraan, ayon kay Goleman ang emosyonal na sentro ay may isang mas malakas na lakas kaysa sa kilala upang maimpluwensyahan ang pangkalahatang paggana ng utak.
Ano ang kinakailangan ng emosyonal na katalinuhan?
Ang ideya ng pagpapabuti ng pang-emosyonal na katalinuhan ay hindi upang baguhin ang kakayahan ng isang tao na makabuo ng emosyon, ngunit sa halip ang reaksyon sa kanila, na madalas ay may pareho o higit na epekto sa pang-araw-araw na buhay kaysa sa emosyon mismo.
Sa ganitong paraan, sinabi na Ang mga taong may mataas na pang-emosyonal na katalinuhan ay hindi nagdurusa ng mas kaunting negatibo o mas positibong sensasyon, ngunit nasusukat ang bawat isa sa mga ito sa tamang sukat.
Sa pangkalahatan, mayroong tatlong mga katangian na bumubuo ng mahusay na pang-emosyonal na katalinuhan:
- Pagkilala ng damdamin: Ang mga tao ay maaaring malaman kung ano ang kanilang nararamdaman sa lahat ng oras at bakit, at sa ganitong paraan napagtanto kapag ang kanilang pag-iisip at pag-uugali ay naiimpluwensyahan ng mga sensasyong iyon.
- Pamamahala ng damdamin: Batay sa pag-unawa na iyon, nakontrol nila ang kanilang mga salpok o mga agarang reaksyon na tila hiningi ng utak, na sinusukat ang mga kahihinatnan na mayroon sila kapag tumigil ang biglaang damdamin.
- Kilalanin ang emosyon ng iba: Kung ano ang magagawa nila para sa kanilang sarili, may kakayahang gawin ito sa iba. Sa ganitong paraan, makikilala nila ang sandali na ang ibang tao ay nababagabag sa ilang kadahilanan, at sa ganitong paraan ay naiugnay ang mga pagkilos na ginawa nila sa sitwasyong iyon.
Karaniwan ang mga taong nagtataglay ng mga katangiang ito ang mga tao na balanse sa lipunan, palabas, masayahin at sa halip na mag-alala ay makita ang mga problema bilang mga pagkakataon para sa paglago at pagpapabuti.
Bilang karagdagan, tulad ng madalas na harapin ng mga tao ang mga sitwasyon kung saan ang unang impression ay mahalaga (pagpupulong sa mga kasosyo, pakikipanayam sa trabaho) ang pang-emosyonal na intelihensiya ay karaniwang isang pangunahing punto sa mga kasong ito.
Mga halimbawa ng Emotional Intelligence
Marami ang mga bagay na naisulat tungkol sa pang-emosyonal na katalinuhan, subalit may ilang mga alituntunin na maaaring magsilbing halimbawa, na naka-link sa mga pag-uugaling ito at mga paraan upang mapabuti ang mga ito. Narito ang isang listahan ng mga ito:
- Ang mga personal na karanasan ay maaaring gawing pangkalahatan sa iba, ngunit hanggang sa isang punto lamang. Ang pagka-indibidwal ng bawat isa ay dapat na maunawaan.
- Mag-isip tungkol sa agarang reaksyon sa emosyon, subukang bigyang kahulugan ang mga ito at matuto mula sa kanila.
- Mahalaga na magkaroon ng mga tao na may kumpiyansa kang ipahayag sa isang kongkretong paraan ng mga emosyong nararamdaman mo.
- Iwasan ang mga stimulant ng ilang mga sensasyon: karaniwang mga gamot, caffeine o iba't ibang mga gamot ay maaaring matupad ang papel na ito, na salungat sa emosyonal na intelihensiya.
- Ang utak ay madalas na nag-o-overlap ng totoong emosyon sa iba: madalas na nagagalit ang mga tao upang hindi maipahayag ang kalungkutan. Talagang naiintindihan kung ano ang damdamin na iyong nararamdaman ay isa sa pinakamataas na punto ng pang-emosyonal na katalinuhan.
- Maunawaan ang papel na ginagampanan ng mga emosyon sa katawan, at huwag hatulan ang katotohanan ng pakiramdam ng masama o mabuti bilang isang bagay na higit pa sa kung ano talaga sila: pansamantalang damdamin.
- Pahalagahan ang mga tagumpay ng iba, nang hindi patuloy na paghahambing at pagguhit ng mga konklusyon para sa sariling buhay.
- Ang mga taong may mataas na pang-emosyonal na katalinuhan ay may kakayahang tanggapin ang mga pagkakamaling nagawa at patawarin sila, ngunit hindi kasama nito sa pamamagitan ng pagtigil sa pag-aaral mula sa kanilang nagawa.
- Ang mga tao ay dapat ding makilala ang kanilang mga pagkakamali, hindi nahuhulog sa isang narsismo kung saan sa palagay nila nagagawa nilang mabuti ang lahat. Ito ay tungkol sa paghahanap ng balanse.
- Ang isang puwang upang mapahusay ang intelektuwal na intelektuwal sa mga bata ay paglalaro, at lalo na ang isport. Ang pagkakalantad sa pagkawala ng lahat ng mga kalahok ay gumagawa sa mga nauuwi sa panalo na malinaw na masusukat kung ano ang pakiramdam ng mga nawawalan. Nagpapatuloy ito sa pag-eehersisyo ng palakasan sa mga matatanda, at maging sa mga sitwasyon tulad ng pakikipanayam sa trabaho.
