Nilalaman
- Micronutrients at Macronutrients
- Mga halimbawa ng micronutrients at macronutrients
- Mga halimbawa ng mga macro at micronutrient
- Karagdagang informasiyon?
Micronutrients at Macronutrients
A micronutrient Ito ay isang uri ng pagkaing nakapagpalusog na dapat magbigay ng maliit na dosis ng mga sangkap upang makipagtulungan sa iba't ibang mga proseso ng metabolic ng katawan. Sa ganitong paraan nakikipagtulungan sila sa balanse at sa mga sangkap na bawat organo ng katawan tumpak para sa kalusugan ng katawan.
A macronutrient Ito ay isang uri ng pagkaing nakapagpalusog na nagbibigay ng isang malaking halaga ng enerhiya sa organismo ng mga nabubuhay na nilalang. Sa loob ng pamilyang ito ng macronutrients isang pag-uuri ay maaaring gawin sa pagitan ng:
- Organic macronutrients. Sa loob ng pangkat na ito mahahanap mo karbohidrat, protina at mga bitamina (na kabilang sa micronutrients)
- Inorganic macronutrients. Ang mga ito ay mineral tulad ng tubig at oxygen.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isa at ng iba pa ay iyon macronutrients ay responsable para sa paggawa ng enerhiya, habang micronutrients Nagbibigay lamang sila ng maliit na halaga ng mga nutrisyon upang mapanatili ang kalusugan ng katawan.
Tingnan din: Mga halimbawa ng Mga Elemento ng Pagsubaybay (at ang kanilang mga pag-andar)
Mahalagang banggitin na ang isang uri ng sangkap ay maaaring maituring na isang macronutrient para sa isang uri ng nabubuhay na organismo ngunit ang parehong sangkap ay maaaring maituring na isang micronutrient sa iba pang mga uri ng mga nabubuhay na nilalang. Nangangahulugan ito na ang parehong nutrient ay maaaring maging mahalaga para sa isang uri ng organismo (sa gayon ay nagiging isang macronutrient para dito) ngunit sa parehong oras ay nakakasama para sa isa pang nabubuhay (binago ito sa isang micronutrient).
Mga halimbawa ng micronutrients at macronutrients
| Mga Micronutrient | Mga Macronutrient |
| Bakal | Nitrogen |
| Sink | Magnesiyo |
| Manganese | Asupre |
| Boron | Mga Karbohidrat ( *) |
| Tanso | Sakramento |
| Molibdenum | Lactose |
| Chlorine | Starch |
| Yodo | Glycogen |
| Mga bitamina | Selulusa |
| Folic acid | Mga Protein ( * *) |
| Molibdenum | Lipids ( * * *) |
( *) Mga Carbohidrat: Sugar, Glucose, Fructose.
( * *) Mga Protein: Mga Meat, Legume, Nuts, Pasta, Rice.
( * * *) Mga Lipid: Mga Langis, saturated Fat at Unsaturated Fat. (tingnan ang: mga halimbawa ng taba)
Mga halimbawa ng mga macro at micronutrient
- Kaltsyum
- Asin (sosa at klorido)
- Magnesiyo
- Potasa
- Tugma
- Sulfide
Karagdagang informasiyon?
- Mga halimbawa ng Lipid
- Mga halimbawa ng Fats
- Mga halimbawa ng Mga Protina
- Mga halimbawa ng Carbohidrat
